PowerWalken
Is het nieuwe joggen. Een populaire en effectieve manier om aan lichaamsbeweging te doen met kracht en balansoefeningen. Het is een vorm van wandelen waarbij je in een stevig tempo wandelt, waarbij je hartslag omhoog gaat en je je lichaam traint.
Powerwalking kan helpen om de gezondheid van het hart te verbeteren, gewichtsverlies te bevorderen en de algehele fitheid te verbeteren.
✔️Wil je met plezier in beweging zijn?
✔️Wil je meer bewegen, maar kom je er alleen niet toe?
✔️Wil je meer energie krijgen en fitter worden?
Dan is POWERWALKEN echt iets voor jou!

Waarom?
Powerwalken is geen hardlopen. Het is een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie, op je eigen niveau, zodat je fit wordt én blijft.
Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Jij kan het dus doen!
In beweging zijn is belangrijk! Om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met PowerWalken doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier.

Voor wie?
Powerwalken is geschikt voor iedere leeftijd! Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijk.

Voordelen PowerWalken
✔️Je varieert in snelheid, dus je verbetert je conditie snel
✔️Actief wandelen met intensieve armbeweging, het verbetert je houding
✔️Je doet krachtoefeningen tussendoor, zo onderhoud je je spiermassa
✔️Samen bewegen motiveert
✔️Het is goed voor je sociale contacten
✔️Kortom: een gezonder en fitter leven!

Praktische informatie
Een les duurt 60 minuten.
Inhoud les: Warming-Up, PowerWalken afgewisseld met krachtoefeningen (of balans- en yogaoefeningen ) en Cooling Down.

Kosten
– 75 euro voor 10 sessies

Locatie en startdata
Je kunt je opgeven voor de locatie Bemmel
Steeds op dinsdagen*. Start 26 augustus 2025, 18.45uur
NB: PowerWalk voor bedrijven, familie en vrienden op aanvraag

Meer info/aanmelden
Stuur een mailtje naar macareen10@gmail.com of bel even met 06-27172885