EcoNIDRA™

De kunst van transformationele ontspanning

Soms ontstaat de diepste ontspanning wanneer je niets hoeft te doen. Alleen aanwezig zijn is genoeg

Deze werkvorm past mogelijk bij jou wanneer je...

op een natuurlijke manier ondersteuning zoekt bij lichamelijke of emotionele klachten;
nieuwsgierig bent naar de samenhang tussen lichaam, leefstijl en welzijn;
niet alleen de klacht wilt verminderen, maar ook de mogelijke achterliggende oorzaken wilt onderzoeken;
behoefte hebt aan een persoonlijke behandeling die is afgestemd op jouw unieke situatie.

Ons leven vraagt vaak veel van ons. We zijn voortdurend bezig, denken vooruit, verwerken prikkels en staan bijna altijd 'aan'. Daardoor vergeten we soms hoe het voelt om echt tot rust te komen.

wanneer je merkt dat je voortdurend 'aan' staat

EcoNIDRA™ is een diepe ontspanningsvorm waarin elementen uit Yoga Nidra, bosbaden, psychosynthese en de helende kracht van de natuur samenkomen. Tijdens een sessie lig of zit je comfortabel terwijl ik je met mijn stem begeleid naar de ontspannen ruimte tussen waken en slapen. Je hoeft niets te presteren en je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Iedereen kan deelnemen.

Gedurende de sessie maak je een innerlijke reis langs je lichaam, je ademhaling, je zintuigen en de geluiden van de natuur. Hierdoor ontstaat ruimte om spanning los te laten en opnieuw contact te maken met jezelf. Veel mensen ervaren na afloop meer rust, helderheid en een gevoel van thuiskomen in hun eigen lichaam.

EcoNIDRA™ is afgeleid van Yoga Nidra, een eeuwenoude yogavorm die ook wel de 'yoga van de slaap' wordt genoemd. Tijdens de sessie blijf je bewust aanwezig, terwijl je lichaam en geest steeds dieper ontspannen. Sommige onderzoeken suggereren dat een diepe ontspanningssessie als Yoga Nidra een herstellend effect kan hebben dat door deelnemers soms wordt ervaren als vergelijkbaar met meerdere uren slaap. Hoe dit wordt beleefd, verschilt echter per persoon.

In mijn praktijk zie ik dat EcoNIDRA™ een waardevolle ondersteuning kan zijn voor mensen die behoefte hebben aan meer rust, herstel, balans en bewustwording. Juist in de stilte ontstaat vaak ruimte voor nieuwe inzichten, creativiteit en een diepere verbinding met jezelf.

Mensen beschrijven na een sessie onder andere:

een diepe mentale en lichamelijke ontspanning;
meer innerlijke rust;
een gevoel van herstel en nieuwe energie;
een betere nachtrust;
minder stress en spanning;
meer bewustzijn van lichaam en ademhaling;
meer aanwezigheid in het moment;
meer emotionele balans;
nieuwe inzichten;
een diepere verbinding met zichzelf en de natuur.

Iedere ervaring is persoonlijk. De één zakt direct in een diepe ontspanning, terwijl een ander vooral merkt dat het hoofd rustiger wordt. Er is geen goed of fout; jouw ervaring is altijd uniek.

EcoNIDRA™ kan individueel worden gevolgd, maar is ook zeer geschikt voor kleine of grotere groepen. Sessies kunnen plaatsvinden in mijn praktijk, buiten in de natuur of op locatie bij bedrijven, scholen, organisaties en evenementen. Ook een online sessie behoort tot de mogelijkheden.

Ben je nieuwsgierig geworden naar wat EcoNIDRA™ voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom om het zelf te ervaren.

EcoNIDRA™ is bedoeld als ondersteuning van ontspanning, bewustwording en welzijn. Het is geen vervanging voor reguliere medische diagnostiek of behandeling. Bij lichamelijke of psychische klachten adviseer ik altijd contact op te nemen met een arts of andere gekwalificeerde zorgverlener.

Praktische informatie
Duur: 60 minuten, inclusief kruidenthee terwijl je tijd hebt om weer in het hier en nu te komen
Vorm: individueel, duo of groep
Locatie: praktijk, buiten in de natuur, bedrijven, scholen
Voor wie: iedereen, ervaring met yoga is niet nodig

Prijzen

Individueel 60 euro

Twee personen 80 euro

Drie tot vijf personen 130 euro

Zes tot acht personen 200 euro

Negen tot vijftien personen 250

Zestien personen en meer 350 euro