5-weekse Mindful Run cursus

 ✔️Wil je beter leren ademen,                                                                                                                                     ✔️Wil je gemakkelijker en beter leren lopen? Met als uiteindelijk het belangrijkste resultaat:                           ✔️"MEER ENERGIE" en fitter worden, maar kom je er niet aan toe?                                                               ✔️Wil je minder stress?

Dan is Mindful Run echt iets voor jou!

Waarom en voor wie?
Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt hardlopen, dan is de 5-weekse Mindful Run cursus geschikt voor jou. De cursus is geschikt voor iedere hardloper. De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende hardloper kan meedoen. Het mooie van de cursus is dat je de mindfulness en ademhalingstechnieken niet alleen tijdens het hardlopen toepast, maar in je hele leven. Hierdoor krijg je meer energie en minder stress, ook als je niet aan het hardlopen bent.

Wil jij liever wandelen? Dan is de Mindful Walk cursus geschikt voor jou. 

Voorbeeld van een sessie
09:30 uur: Start cursus rustig inlopen of andere opwarmende oefeningen;
09:40 uur: Ademhalingstechnieken, Yoga en Core Stability oefeningen;
09:55 uur: Beter leren lopen, hardlopen als beleving, beter leren voelen;
10:15 uur: Hardloop kern specifiek gericht op diverse ademhalingstechnieken;
10:30 uur: Cooling down en Body-Scan;
10:40 uur: Einde training.

Voordelen Mindful Run
✔️Meer energie door een                                                                                                                                      ✔️betere ademhaling,                                                                                                                                            ✔️betere focus,                                                                                                                                                          ✔️makkelijker lopen,                                                                                                                                                    ✔️beter kunnen ontspannen.
Je hardloop carrière krijgt een nieuwe impuls door alle technieken die je leert.

Praktische informatie                                                                                                                                           Een les duurt ruim een uur. 

Kosten
De cursuskosten bedragen €110,– voor 5 bijeenkomsten.

NB: voor familie, bedrijven, instituten en scholen op aanvraag.

Locatie en startdata                                                                                                            Steeds op woensdagen*. Eerste keer op 3 september 2025. Tijd 19.00 Bemmel. Na aanmelden hoor je de startplek.

Meer info/aanmelden                                                                                                    Stuur een mailtje naar macareen10@gmail.com. of neem even contact op via 06-27172885

*Niet in schoolvakanties. We lopen bij elk weertype behalve onweer.